¡Chocolate oscuro, delicioso y saludable!

El chocolate es una de las golosinas más deseadas en el mundo entero, mucho se dice acerca de sus propiedades y de las bondades de consumirlo, sin embargo, no todos los chocolates son saludables para el organismo, la mayoría son deliciosos y adictivos, no obstante, el chocolate oscuro es el que realmente aporta grandes beneficios a la salud, esto se debe a su pureza y alto contenido de cacao. 

El chocolate oscuro por lo general está compuesto en un 70% o más de cacao, no posee azúcares ni leche, lo que hace que su composición sea rica en antioxidantes, que provienen directamente de la semilla del cacao. 

Es importante destacar, que mientras más puro sea el cacao y su presencia en el chocolate oscuro, mayor serán sus beneficios en el cuerpo humano, pues en el momento en el que se le coloca más azúcar y otros componentes al mismo, este comienza perder sus propiedades, haciendo que su contenido sea más calórico y menos saludable.

Beneficios del chocolate oscuro

Aunque parezca un sueño, no lo es. Consumir chocolate oscuro le brinda a tu organismo excelentes beneficios, a continuación, te compartimos algunos:

  • Es antiinflamatorio.
  • Mejora los procedimientos en la piel y ayuda a protegerla del sol.
  • Es ideal para la resistencia física.
  • Reduce las hormonas del estrés.
  • Mejora la flora gastrointestinal.
  • Beneficia la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
  • Ayuda a prevenir enfermedades como diabetes, cáncer o enfermedades neurodegenerativas.
  • Mejora la función cognitiva.
  • Proporciona energía al organismo.
  • Estimula al sistema nervioso y central. 
  • Aumenta la sensación de saciedad.

¿Cómo incluir el chocolate oscuro en tu alimentación?

Lo ideal sería consumir el chocolate oscuro en el desayuno o después del almuerzo, 1 cuadrito diario será suficiente para que tu organismo goce de todas sus propiedades, esto equivale a una porción de 6 g.

Nota: Como muchas cosas en la vida, el exceso no necesariamente resulta positivo, por eso es importante consultar con un nutricionista o algún especialista en la materia, cuál es tu mejor opción para tener una dieta balanceada incluyendo el chocolate oscuro.

“Es importante destacar, que mientras más puro sea el cacao y su presencia en el chocolate oscuro, mayor serán sus beneficios en el cuerpo humano…”

¡Si te gustó la Publicación, compártela con tus Amistades!
2018-10-01T07:55:35+00:00 octubre 1st, 2018|