¿Cómo mantenernos en forma aún estando de vacaciones?

Se acercan días festivos y de celebración y las vacaciones suelen ser el momento perfecto para convivir con la familia y los amigos, dejar de lado las preocupaciones y el estrés y por supuesto salir de la rutina, esto puede incluir apartar el ejercicio para muchos, sin embargo, no tiene que ser así, todo es cuestión de equilibrio y el tiempo libre también puede ser una oportunidad para continuar o en algunos casos comenzar a hacer ejercicio y modificar tu estilo de vida.

Durante las vacaciones, es importante ser organizados con el tiempo y buscar la manera más divertida de entrenar sin que esta implique o parezca un sacrificio, recordemos que estar saludables y vernos bien influirá en gran medida en nuestro bienestar físico y mental.

Tips para estar en forma durante las vacaciones

Hacer ejercicio durante las vacaciones puede parecer casi imposible, pero hoy te compartimos algunos tips para que puedas mantenerte en forma y no abandones la actividad física:

  • Adapta tu rutina de ejercicios al tiempo y lugar donde pasas tus vacaciones, esto será un factor clave.
  • Escoge deportes que te gusten, esto hará más divertido el entrenamiento.
  • Camina o corre al aire libre al menos 30minutos diarios, te ayudará a despejarte y es un ejercicio ideal para mantenerte en forma.
  • Toma mucha agua, te mantendrá hidratado y disminuirá la ansiedad.
  • Escucha tu música favorita, esto te dará ánimos y hará más divertido el entrenamiento.
  • Si sales de viaje, no olvides llevar tu ropa deportiva, esto hará que planifiques rutinas que involucren actividad física.
  • Haz ejercicio con tus familiares o amigos, es una forma divertida y diferente de entrenar y compartir tiempo de calidad.
  • Los deportes extremos que puedas realizar en el destino donde te encuentres, son ideales para ejercitarte y salir de la rutina.
  • Disfruta de los alimentos que comes, pero siempre evitando los excesos.
  • Si una de tus excusas reiterativas para ejercitarte, es la falta de tiempo libre, ve las vacaciones como una oportunidad de disponer del mismo y dedica algunos minutos para moverte.
  • A pesar de que la idea es no perder la rutina de entrenamiento, no olvides que estás de vacaciones y el cuerpo merece descanso, no te excedas con el ejercicio, todo es cuestión de equilibrio.

Nota: Cuando estés de vacaciones, no olvides todas las metas y logros físicos obtenidos durante el año, esto te facilitará el mantenerte activo y conservar tu buena forma, salud física y mental.

“Durante las vacaciones, es importante ser organizados con el tiempo y buscar la manera más divertida de entrenar sin que esta implique o parezca un sacrificio…”

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2018-11-07T09:08:23+00:00 noviembre 1st, 2018|