Conoce las bondades de la elíptica

La elíptica forma parte de las máquinas para realizar ejercicios aeróbicos o cardiovasculares y a pesar de que algunas de las personas suelen preferir la caminadora o la bicicleta, tienes que saber que la elíptica posee y brinda grandes beneficios, pues el movimiento que se realiza es general y constante en todo el cuerpo, siendo una práctica ideal para tonificar, a través de su particularidad de trabajar en conjunto brazos y piernas.

Se trata de una máquina compuesta por dos bases, en las cuales se colocan los pies, y dos agarres para las manos, su mecanismo está estructurado para tener una buena amortiguación al momento de hacer el ejercicio y de esta manera evitar lesiones en el cuerpo.

Al igual que con otras máquinas, utilizar la elíptica para el calentamiento o cierre del entrenamiento puede darte muy buenos resultados, recordando siempre no exceder el tiempo ideal para tu organismo y asesorándote con los expertos en la materia.

Beneficios de que te ofrece la elíptica

Hacer ejercicio en la elíptica es ideal para quemar calorías, además te ofrece los siguientes beneficios:

  • Desarrolla resistencia, intensidad y fuerza en los ejercicios.
  • Se trabaja el tren superior e inferior durante todo el ejercicio.
  • Brinda mayor control del cuerpo y equilibrio.
  • Es ideal para tonificar brazos, piernas, glúteos y abdomen.
  • Minimiza el riesgo de lesiones.
  • Ayuda a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis.
  • Con 30 minutos sobre la elíptica, puedes quemar hasta 300 calorías.
  • Contribuye a la recuperación muscular.
  • Ayuda a reducir el estrés.
  • Aumenta la capacidad cardiovascular.

Nota: Realizar ejercicios en la elíptica, es una opción ideal para aquellas personas que disponen de poco tiempo de entrenamiento, pero requieren bueno resultados.

“…utilizar la elíptica para el calentamiento o cierre del entrenamiento puede darte muy buenos resultados…”

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2018-11-06T09:50:37+00:00 noviembre 1st, 2018|