Conoce los beneficios de la máquina de remo

El remo es uno de los ejercicios físicos más completos que hay, pues logra trabajar la mayor parte de la musculatura del cuerpo, se trata de una actividad con la que lograremos obtener resistencia física, mejorar nuestro sistema cardiovascular y reducir nuestros niveles de estrés. Te contamos acerca de los beneficios de practicar en una máquina de remo indoor, que además podrás encontrar en PowerCLUB.

Una máquina de remo, tal como su nombre lo indica representa la acción de remar, es decir, reproduce la combinación de un movimiento de tirón y empuje, simulando la resistencia ofrecida por el agua, lo que se traduce en una actividad que fusiona fuerza y resistencia.

Como en todo ejercicio que requiera de una buena técnica de ejecución, si ésta no es realizada de forma adecuada, terminaremos sobrecargando los músculos y articulaciones implicados, aumentando la probabilidad de lesionarnos. Es por ello que ante todo lo primera acción a realizar, es la de asesorarse con los entrenadores de planta acerca del correcto uso de la máquina, para una vez orientados, empezar a disfrutar de los múltiples beneficios que la práctica de este entrenamiento tiene para brindarnos.

Beneficios

  • Brazos, piernas, tronco y cadera se involucran de forma simultánea en un movimiento, por ello la máquina de remo activa el trabajo en todo el cuerpo, generando actividad tanto muscular como cardiovascular y quemando un buen número de calorías.
  • El ejercicio consigue hacer trabajar nuestro corazón, pulmones y mente.
  • Es una actividad que trabaja enormemente la resistencia.
  • El movimiento que realizamos al remar es suave y rítmico, lo que lo hace apto para todas las edades.
  • La actividad física que se realiza en esta máquina puede funcionar incluso para personas que necesitan de cierto tipo de rehabilitación, pues la práctica del remo indoor supone un bajo impacto para las articulaciones lesionadas.
  • En la actualidad existen diferentes tipos de máquinas capaces de adaptarse a las necesidades de cada persona, ofreciendo diversidad, como es el caso de la variante con resistencia al agua.
  • A través de la máquina de remo los niños pueden trabajar la coordinación, flexibilidad y el equilibrio.
  • Las personas mayores pueden ejercitarse sin verse negativamente afectadas.
  • La práctica de remo indoor resulta un excelente complemento para otros deportes, incluso al practicarlos de forma paralela.
  • Se trata de una buena actividad para aprender a regularnos en lo que respecta a aprender a dosificar nuestra fuerza y administrarla a lo largo de la práctica.
  • El remo estático es una vía para calmar tensiones y eliminar el estrés del día a día.

A través de la máquina de remo los niños pueden trabajar la coordinación, flexibilidad y el equilibrio.

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2018-03-29T13:30:23+00:00 abril 1st, 2018|