Consejos para corredores

Correr, es uno de los ejercicios más completos que existe, pues al practicarlo todo el cuerpo está en constante movimiento. En la actualidad esta disciplina ha cobrado protagonismo en el mundo del fitness, porque para muchos, correr se ha convertido en un estilo de vida.

Alrededor de todas las latitudes y países del mundo se llevan a cabo diversos maratones, siendo uno de los principales atractivos deportivos actuales, con mayor participación.

Cuando corres, te mantienes en forma y es que se trata de un ejercicio ideal para quemar calorías. Incluso puedes hacerlo más divertido, corriendo con un grupo de personas.

A la hora de correr, existen varias modalidades dependiendo de los objetivos que cada persona desea alcanzar.Tenemos las tradicionales carreras sobre el asfalto y las interesantes carreras de montaña. Lo importante es que independientemente del formato por el que te inclines, debes tomar en cuenta ciertos consejos y tips imprescindibles para llevar a cabo la práctica de este ejercicio, obteniendo los mejores resultados y evitando lesiones.

A la hora de correr no olvides…

  • Realizar el calentamiento adecuado antes de comenzar.
  • Hacer estiramiento para evitar calambres durante el trote.
  • Consumir alimentos de fácil digestión.
  • Mantenerte bien hidratado, antes, durante y después de correr.
  • Conservar una respiración correcta.
  • Utilizar los zapatos adecuados según sea el caso.
  • Conocer la ruta por la que vas a correr.
  • Escuchar música para darle un ritmo al trote y hacer más divertido el ejercicio.
  • Correr acompañado siempre será más entretenido y motivador.
  • Hacer pequeños descansos con caminatas, para no perder el ritmo.
  • Dormir bien para tener un buen rendimiento.
  • Mantener la postura correcta.
  • Disfrutar del ejercicio y del espacio donde lo realizas.
  • No exigirle a tu cuerpo un esfuerzo mayor al que pueda dar.
  • Realizar entrenamiento previo, para mantener una buena condición física.

¡No olvides aplicar estos consejos a la hora de correr, ya seas principiante o forme parte de tu rutina diaria, recuerda que lo más importante es mantenernos activos y disfrutar de lo que hacemos, cuidando nuestra mente y cuerpo!

Cuando corres, te mantienes en forma y es que se trata de un ejercicio ideal para quemar calorías. Incluso puedes hacerlo más divertido, corriendo con un grupo de personas.

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2018-02-02T16:47:09+00:00 febrero 2nd, 2018|