Descubre cuál es tu mejor hora para entrenar

Siempre solemos preguntarnos ¿cuál será el mejor horario para entrenar? Y la verdad es que a ciencia cierta no hay una respuesta específica, pues dependerá de cada persona, de su disposición física para hacer ejercicio a distintas horas, de la temperatura corporal, del ritmo cardiaco o incluso del tiempo libre durante el día. 

Hay quienes consideran que entrenar a primera hora del día ofrece mejores beneficios al cuerpo, que hacerlo en horas de la tarde o de la noche, sin embargo, mas allá de las diferencias que puedan existir con el entrenamiento a distintas horas, lo importante es realizar una actividad física, bien sea en la mañana, la tarde o la noche tu cuerpo te agradecerá tener una rutina de ejercicios y brindarle esa dosis de salud y bienestar físico. 

A continuación te hablamos sobre algunos de los beneficios y diferencias de entrenar en la mañana o hacia el final del día.

Entrenar en la mañana

  • Entrenar en la mañana es ideal para quemar calorías.
  • Es un horario que te permite crear una rutina y no interrumpirla con trabajo u otros compromisos. 
  • Hacer ejercicio en la mañana es recomendable para iniciar el día con energías y acelerar el metabolismo. 
  • Te hace producir endorfinas, lo que puede ser beneficioso para estar feliz y de buen humor el resto del día. 
  • El ejercicio a primeras horas del día potencia la actividad mental. 

Entrenar en la tarde o noche

  • Cuando entrenas en la tarde o noche el cuerpo puede responder mejor, ya que viene de movimiento durante el día. 
  • Al entrenar en la noche puedes tener un descanso más placentero y un sueño más reparador. 
  • Quemas las calorías consumidas durante el día. 
  • El entrenamiento nocturno te ayuda a liberar estrés y tensiones adquiridas durante el día. 
  • Si no te gusta madrugar, entrenar de noche es una buena opción para ti.

¡Hacer ejercicios es una actividad gratificante y que aporta grandes beneficios al cuerpo y no debemos condicionar esto a un horario, simplemente busca el momento que se haga más cómodo en tu agenda durante el día y realiza la rutina de entrenamiento que más te guste!

“…lo importante es realizar una actividad física, bien sea en la mañana, la tarde o la noche tu cuerpo te agradecerá tener una rutina de ejercicios y brindarle esa dosis de salud y bienestar físico.”

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2018-08-01T16:20:27+00:00 agosto 1st, 2018|