¡Descubre los beneficios de patinar!

Como bien sabemos trabajar por largos periodos de tiempo puede volverse algo tedioso y estresante, independientemente de cuál sea la labor que desempeñamos a diario, necesitamos momentos libres y de esparcimiento. Durante la jornada de trabajo es importante e imprescindible realizar pequeños breaks en los que descansemos por algunos minutos de lo que estamos haciendo y despejemos la mente,de esta manera continuaremostrabajando más relajados y concentrados.

No siempre tenemos un buen día en el trabajo, algunos son entretenidos, otros están llenos de imprevistos y situaciones que en ocasiones se escapan de nuestras manos, hay días en los que nos urge llegar a casa y olvidarnos por un rato de los deberes, sin embargo, a veces las obligaciones y responsabilidades nos exigen permanecer en el lugar de trabajo hasta que terminemos, por eso hoy te recomendamos algunos ejercicios físicos que te ayudarán a disminuir el nivel de estrés y el malhumor por esta causa. Estos ejercicios te harán  prepararte y llenarte de buenas energías para que el siguiente día sea mucho mejor.

Beneficios en patines…

El patinaje es un deporte divertido que puede ser experimentado por adultos y niños, para obtener los siguientes beneficios:

  • Tonifica los glúteos, ya que al patinar se llevan a cabo dos acciones, la extensión y la abducción de la cadera, lo que favorece esta parte del cuerpo.
  • Fortalece el abdomen y los muslos.
  • Modela y fortalece la cintura.
  • El patinaje ayuda a fortalecer las piernas, mejorando el tono muscular.
  • Los beneficios relacionados a la quema de calorías pueden llegar a entre 300 y 600 calorías, si se patina durante una hora completa.
  • Refuerza los músculos isquiotibiales, un grupo muscular que se trabaja completamente al patinar. 
  • A pesar de que al patinar el ejercicio prevalece en la parte inferior del cuerpo, los brazos también se ejercitan, debido a la búsqueda de balance y equilibrio.
  • Fortalece el corazón.
  • Desarrolla la resistencia física y ejercita el equilibrio.
  • Activa la circulación sanguínea. 
  • El patinaje actúa como un relajante natural.

¡Anímate a patinar y no olvides utilizar accesorios de protección importantes para esta práctica, como casco, rodilleras y coderas, así estarás preparado ante cualquier perdida de equilibrio!

Si te gusta ejercitar al aire libre, patinar es una opción ideal, pues no solo se trata de un momento de recreación, también es una actividad física completa, con la que puedes llegar a quemar entre 300 y 600 calorías por hora…

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2018-10-01T17:17:47+00:00 octubre 1st, 2018|