¡El baile, una forma divertida y diferente de ejercitarnos!

Bailar, es uno de los ejercicios más completos y divertidos que existe. Cuando bailamos movemos todos y cada uno de nuestros músculos, por ello sin importar la edad que tengamos, se trata de una actividad que podemos incluir en nuestra rutina diaria. Muchos son los géneros musicales que existen a la hora de practicar el baile, como jazz, ballet, salsa, merengue, bachata, reggaetón y hip hop entre otros, solo debes encontrar el ritmo que más te guste.

En algunas categorías el baile posee una técnica determinada, pues cada ritmo consta de pasos específicos que dan vida a los distintos géneros musicales y existen personas calificadas y preparadas para impartir clases en cada uno de ellos. Hoy en día está muy de moda el baile libre y la bailoterapia, en ella se fusionan la mayoría de los géneros, las personas realizan una rutina de baile dirigida por un profesor, con pasos que van surgiendo espontáneamente. Cuando hacemos bailoterapia, pasamos un rato divertido y al mismo tiempo hacemos un ejercicio cardiovascular que nos mantiene en forma y aumenta nuestra salud física y mental.

Es importante tomar en cuenta que como en cualquier otro ejercicio, en el baile se debe realizar un calentamiento previo y un estiramiento posterior, de esta forma garantizamos un buen desarrollo de la actividad y evitamos calambres o posibles lesiones.

Beneficios del baile

Bailar es una forma divertida y diferente de ejercitarnos, a continuación te compartimos algunos de sus beneficios, para que te animes a practicarlo.

  • Fortalece nuestros huesos.
  • Mantiene el buen funcionamiento del cerebro y de la memoria.
  • Mejora nuestra autoestima y confianza en sí mismos.
  • Contribuye a nuestra salud emocional y mental.
  • Combate los niveles de estrés y ayuda a prevenir la depresión.
  • Proporciona felicidad.
  • Mantiene un buen ritmo cardiaco.
  • Aumenta nuestra flexibilidad.
  • Mejora nuestra resistencia.
  • Nos proporciona energía.
  • Es ideal para quemar calorías.

Recuerda que en PowerCLUB contamos con variedad de clases de baile y los mejores instructores a tu disposición, para que te animes a incluir esta práctica en tu rutina y empezar a disfrutar de todos sus beneficios. Puedes encontrar toda la información acerca de esta y otras disciplinas en nuestra página web http://www.powerclubpanama.com  o acercandote a la sucursal de tu preferencia.

Es importante tomar en cuenta que como en cualquier otro ejercicio, en el baile se debe realizar un calentamiento previo y un estiramiento posterior, de esta forma garantizamos un buen desarrollo de la actividad y evitamos calambres o posibles lesiones.

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2018-02-27T11:45:16+00:00 marzo 1st, 2018|