Health Tips
Agosto 2017

Una buena alimentación debe ser balanceada y poseer (carbohidratos, grasas y proteínas)

Los carbohidratos son la principal fuente de energía, enfócate en consumir los de mayor calidad, como: verduras, hortalizas, legumbres y cereales integrales.

Recuerda siempre esperar al menos una hora luego de haber comido, es decir hacer un reposo, para luego iniciar con la actividad física.

Entre 1 y 2 horas antes de iniciar el ejercicio, es recomendable tomar entre 400 y 600 ml de para comenzar bien hidratado el entrenamiento.

Por cada 1000 kcal consumidas es necesario ingerir 1 litro de líquido.

La nutrición es clave en el camino hacia la definición muscular.

Estar en forma nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida física y mental.

El deporte practicado regularmente permite controlar el estrés, gracias a la descarga de energía que produce la actividad.

La motivación es un factor clave para alcanzar tus objetivos cuando inicias con un entrenamiento.

Practicar deportes con regularidad nos ayuda a tener más energía en nuestro día a día.

La práctica regular de algún tipo de ejercicio alarga nuestra vida, reduce el riesgo de contraer enfermedades y mejora nuestra calidad de vida.

La calidad de nuestro sueño mejora cuando nos ejercitamos, permitiendo despertar renovados y con las ideas claras para afrontar el día de la mejor manera.

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2017-09-12T00:34:02+00:00 agosto 1st, 2017|