Health Tips
Diciembre 2017

Procura comer tus comidas y meriendas en un plato y evita bolsas o paquetes, esto ayudará a controlar las porciones que ingieres.

Evita visitar el supermercado cuando estés hambriento o no hayas comido, todo se ve mucho más delicioso y además excusable a causa del hambre. Será más sencillo realizar compras saludables.

Mejora tu índice de masa corporal, caminando o yendo al trabajo en bicicleta, en vez de utilizar tu auto.

Incorporar proteínas en el desayuno te ayuda a sentir menos hambre y en consecuencia a ahorrar hasta 175 calorías en el almuerzo.

La combinación de agua caliente y fría puede aliviar el dolor muscular, causado por un ejercicio intenso.

No te compares con otras personas, pero que sí sean fuente de inspiración para ti.

Los juegos de mesa resultan una excelente opción para mantener ejercitada nuestra mente.

A la hora de ir al gym, no olvides llevar un candado con su llave, de esta manera podrás hacer un uso más eficiente de los lockers, y mantendrás todo lo que necesites llevar en un espacio seguro.

Antes de iniciar cualquier actividad física luego de una lesión, es importante consultar con los especialistas en la materia.

El pilates puede brindarte beneficios como la mejora de la flexibilidad y la coordinación.

Cuando cocines utiliza recipientes antiadherentes, y de esta forma minimizas el consumo de grasas.

Incluye granos en tu alimentación, aportan muchas proteínas y dan mayor sensación de saciedad.

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2017-12-01T10:22:51+00:00 diciembre 1st, 2017|