Pedalea con ritmo practicando Power Bike

El Power Bike es un estilo de entrenamiento con bicicleta estática pero mucho más dinámico y divertido, combina el pedaleo tradicional del Spinningcon la música y movimientos aeróbicos. Este concepto fue implementado por primera vez en 1994 en los Estados Unidos  y rápidamente se ha expandido por muchos otros países que hoy lo practican.

La diferencia entre el Spinning tradicional y el Power Bike se basa principalmente en los ejercicios aeróbicos que se realizan en este último, paralelo al pedaleo, en ellos se trabajan los brazos, hombros y abdominales, con movimientos sincronizados y coreográficos impartidos por el instructor, mientras que en el Spinningse realiza un pedaleo constante trabajando principalmente las piernas.

Las sesiones de Power Bike tienen una duración aproximada de 40 minutos a 1 hora, iniciando con el calentamiento, luego la parte de mayor intensidad y finalizando con el estiramiento. Es importante el papel que juega la música, pues los ejercicios se realizan de acuerdo a los acordes y ritmos musicales.

El Power Bike  es un entrenamiento ideal si deseas quemar calorías,  porque durante una hora el cuerpo realiza ejercicio cardiovascular de alta intensidad, se pueden quemar hasta 700 calorías en una sesión. Es una disciplina divertida, diferente y puede ser practicada por cualquier persona.

¿Qué necesitas para hacer Power Bike?

A continuación te compartimos algunas recomendaciones que te pueden servir al momento de realizar Power Bike:

  • Con la ayuda del instructor ajusta la bicicleta a las dimensiones corporales.
  • Adopta una postura adecuada para realizar los ejercicios correctamente.
  • No olvides tu toalla y termo de agua, serán indispensables para esta práctica.
  • El uso de guantes evitará que te lastimes las manos con la fricción o te resbales con el sudor.
  • Un outfit cómodo y ligero te permitirá moverte.

Beneficios del Power Bike

  • Acelera el metabolismo.
  • Ideal para quemar calorías.
  • Tiene efecto recreativo y anti estrés.
  • Ayuda a tener un mejor descanso.
  • Trabaja y define músculos.
  • Tonifica piernas y glúteos.
  • Contribuye a la buena circulación.
  • Oxigena el cerebro.
  • Mejora la resistencia.
  • Aumenta el equilibrio mente-cuerpo.

Recuerda que en PowerCLUB contamos con clases de Power Bike y los mejores instructores a tu disposición, para que te animes a incluir esta práctica en tu rutina y empezar a disfrutar de todos sus beneficios. Puedes encontrar toda la información acerca de esta y otras disciplinas en nuestra página web http://www.powerclubpanama.com  o acercandote a la sucursal de tu preferencia.

El Power Bike es un entrenamiento ideal si deseas quemar calorías, porque durante una hora el cuerpo realiza ejercicio cardiovascular de alta intensidad, se pueden quemar hasta 700 calorías en una sesión. Es una disciplina divertida, diferente y puede ser practicada por cualquier persona.

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2018-05-28T12:09:18+00:00 junio 1st, 2018|