¡Práctica estos trucos para ejercitar tu equilibrio físico y mental!

En la actualidad es muy común llevar un estilo de vida cargado de presiones y tensiones que derivan en estrés y por ende terminan teniendo un impacto negativo en nuestra salud física y mental, afectando nuestro equilibrio emocional. No podemos ni debemos acostumbrarnos a esta rutina tan extenuante, ni mucho menos dejarnos agobiar por la celeridad actual y no hacer nada al respecto, por ello hoy te enumeramos varios trucos y consejos sencillos para que lleves una vida en completa armonía y equilibrio, a partir su práctica.

  • Busca un espacio para relajarte y cierra los ojos, imagina que estás en un lugar agradable, y dejate llevar por un sentimiento de paz y tranquilidad.
  • No permitas que los pensamiento negativos te agobien y prevalezcan sobre los positivos.
  • Disfruta de cada cosa a su tiempo, sé flexible.
  • Evita el sedentarismo, procura caminar, nadar, bailar o practicar yoga, hacer un poco de ejercicio te ayudará a reducir la ansiedad.
  • La práctica de un pasatiempo, adicional a mantener el cerebro ocupado, proporcionará equilibrio a nuestras vidas.
  • Plantéate metas a corto plazo y cumplelas, eso te ayudará a tener confianza en ti  y  a sentir satisfacción.
  • Ayudar a los demás genera una sensación de bienestar y nos hace más equilibrados.
  • Dedica tiempo al cuidado estético, la relajación y el descanso, los beneficios serán inmensos.
  • Aprende a cuidarte comiendo bien, dando un buen paseo, o leyendo un buen libro, entre muchas otras actividades beneficiosas que disfrutes y que puedes poner en práctica.
  • Hablar  y comunicar tus  problemas ayuda a soltar tensiones.
  • El sentido del humor es una excelente herramienta para mantenernos sanos y equilibrados, no pares de reir y de disfrutar las pequeñas cosas que trae tu día y que te hacen feliz.

Procurando mantener un equilibrio con nosotros mismos, sintiendo la importancia de lo que valemos y reflejandolo en nuestro cuerpo y mente a través de pequeñas, pero contundentes acciones, lograremos generar bienestar.

La práctica de un pasatiempo, adicional a mantener el cerebro ocupado, proporcionará equilibrio a nuestras vidas.

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2018-04-24T09:34:13+00:00 mayo 1st, 2018|