Suplementos deportivos

Desde los profesionales hasta los principiantes en el mundo del fitnes buscan mejorar constantemente su nutrición deportiva, a través de suplementos que los ayuden con el rendimiento o el incremento de la recuperación muscular, efectivamente estos suplementos deportivos son idóneos para lograr ciertas metas y es importante conocer que cada suplemento tiene una función específica, que dependerá de los objetivos que se deseen alcanzar. 

Actualmente en el mercado existen muchas marcas de suplementos, por ello debes informarte bien acerca de la calidad, garantía y seguridad de cada producto que desees incluir en tu rutina. También es importante recordar que para que tomar suplementos se debe tener una buena alimentación, de lo contrario los efectos no serán los deseados, combinarlos con el entrenamiento será clave en este proceso.

Principales suplementos deportivos

  • Creatina, es el suplemento más utilizado para ganar masa muscular.
  • Arginina, posee aminoácidos y contribuye al crecimiento.
  • L-Carnitina, ideal para quemar grasa y perder peso.
  • Glutamina, es un aminoácido, ayuda a recuperar la musculatura, alivia el dolor post entrenamiento y mejora el sistema inmunológico. 
  • Maltrodextina, aumenta la resistencia en ejercicios de alta intensidad.
  • Beta alanina, aumenta el rendimiento, la fuerza y la masa muscular. 
  • Anabolizantes, hacen ganar músculo con mayor facilidad.
  • Ginkgo biloba, ayuda en la parte cerebral a mejorar la memoria y la concentración, también aumenta la circulación. 

Beneficios de tomar suplementos deportivos

Los suplementos deportivos aportan una serie de beneficios al cuerpo, sobre todo cuando este tiene una rutina de ejercicios, a continuación te contamos algunos de estos: 

  • Aportan nutrientes, proteínas y aminoácidos.
  • Mejoran la composición corporal.
  • Estimulan el metabolismo.
  • Aumentan la masa muscular y la fuerza.
  • Mantienen y protegen las articulaciones.
  • Incrementan el rendimiento y la resistencia física.
  • Protegen los músculos.
  • Aportan energías. 

NOTA: Es importante que consultes a tu entrenador o nutricionista antes de iniciar con cualquier suplemento, de esta forma podrás asegurarte de tener una nutrición deportiva saludable y que se ajuste a tus necesidades ,pues la dosis de ingesta es diferente en cada persona y según cada suplemento.

“…También es importante recordar que para que tomar suplementos se debe tener una buena alimentación, de lo contrario los efectos no serán los deseados, combinarlos con el entrenamiento será clave en este proceso”

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2018-08-01T16:13:34+00:00 agosto 1st, 2018|