¡Ten lista tu raqueta y disfruta ya de las bondades del tenis!

Si alguna vez sentiste la inclinación de saber más acerca del tenis o incluso probarlo, debes de saber que es uno de los deportes más completos, que aporta beneficios tanto físicos como psicológicos, por lo que definitivamente deberías animarte, acá te estaremos contando todo lo que necesitas saber acerca de las bondades de esta maravillosa disciplina.

Según un estudio realizado por la Southwestern Connectiucut State University las personas que juegan tenis llegan a ser más optimistas, llenas de energía y confianza, así como resultan menos propensas a sufrir de depresiones, ansiedad o estrés. Son muchos los beneficios que puedes obtener de esta práctica de forma integral.

Beneficios físicos

  • El tenis nos permite desarrollar nuestra capacidad aeróbica, quemar grasa y mejorar el sistema cardiovascular, lo que nos proporciona mayor energía. 
  • Nos ayuda a mejorar la capacidad anaeróbica, gracias a los periodos cortos de alta intensidad, seguidos por los periodos de descanso.
  • Este deporte nos permite mejorar la fuerza de nuestras piernas y desarrollar la musculatura de las mismas, gracias a los movimientos de reacción rápida y la fuerza aplicada.
  • Aumenta la coordinación general, al tener que seguir a la pelota.
  • Nos proporciona agilidad y flexibilidad, ya que trata de una práctica que requiere un estado constante de alerta.
  • Aumenta la densidad y fuerza de los huesos.

Beneficios psicológicos

  • Nos permite desarrolla la disciplina.
  • Al tratarse de un deporte individual, nos enseña a asumir y hacernos responsables de nuestros logros o fracasos.
  • El tenis nos ayuda a controlar la presión y nos enseña a ser competitivos de una forma sana.
  • Promueve el desarrollo de estrategias que permitan anticiparnos a nuestro adversario.
  • Fomenta el buen manejo de las adversidades e imprevistos como sucede en la cancha con el clima, el viento o el sol.

¡La mejor forma de llevar una vida saludable es incorporar el deporte en tu vida y el tenis puede ser la opción que buscas, anímate a intentarlo!

“…Las personas que juegan tenis llegan a ser más optimistas, llenas de energía y confianza, así como resultan menos propensas a sufrir de depresiones, ansiedad o estrés.”

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2018-08-31T16:18:00+00:00 septiembre 1st, 2018|